حواء
19-08-2007, 08:47 PM
ثانيا: تغذية البشرة
الغذاء وعلاقته بالبشرة :-الاكثار من الاطعمه التى تحتوى على فيتامين أ (المشمش والسبانخ والجزروالخضروات الورقيه وزيت كبد الحوت) وفيتامين ب2(الحبوب غير منزوعة القشرالقمح والخميرة واللبن ومنتجات اللحوم) وفيتامين ب6(الموز والحبوب الغير منزوعه القشروالبقول والبيض والبندق والخميرة واغلب الخضروات الورقيه) والنياسين (الكبده واللحوم والرده والخميرة والحبوب غير منزوعه القشر) وحمض البانتوثينك (الكبده والبيض والحبوب) وفيتامين ه (البندق واللوزوزيت الخضروات والحبوب غير منزوعه القشر)0
كيف تستعملين وسائل العناية بالبشره :-
استخدام الاقنعه : 1-عمل حمام كريم للوجه قبل عمل القناع 0
2-فرد القناع على كل البشرة ما عدا المنطقه المحيطه العينين والفم0
3-قناع البشرة الحساسه والجافه لا يذيد عن10ق اما الدهنيه ف20ق0
طريقة تدليك الوجه :
تستخدم اطراف الاصابع مع الالتزام بحركة دائريه صغيره مع الضغط الخفيف على البشرة ودفع الجلد لاعلى وان يكون اتجاه التدليك من اعلى العنق لاعلى ، عند عمل تدليك للرقبه يراعى وضع اليد اليسرى فوق اليد اليمنى تحت مستوى الذقن بحيث تقوم اصابع كل يد بتدليك الجهه المقابله لها ، وعند تدليك الخدين يفضل استخدام الاصبعين الاوسطين مع دفع الجلد فى حركات متتاليه من اسفل لاعلى0
طريقة عمل حمام البخار للوجه :
تعريض الوجه لبخارالماء المغلى المتصاعد من الاناء مع لف منشفه حول الرأس
الغذاء وعلاقته بالبشرة :-الاكثار من الاطعمه التى تحتوى على فيتامين أ (المشمش والسبانخ والجزروالخضروات الورقيه وزيت كبد الحوت) وفيتامين ب2(الحبوب غير منزوعة القشرالقمح والخميرة واللبن ومنتجات اللحوم) وفيتامين ب6(الموز والحبوب الغير منزوعه القشروالبقول والبيض والبندق والخميرة واغلب الخضروات الورقيه) والنياسين (الكبده واللحوم والرده والخميرة والحبوب غير منزوعه القشر) وحمض البانتوثينك (الكبده والبيض والحبوب) وفيتامين ه (البندق واللوزوزيت الخضروات والحبوب غير منزوعه القشر)0
كيف تستعملين وسائل العناية بالبشره :-
استخدام الاقنعه : 1-عمل حمام كريم للوجه قبل عمل القناع 0
2-فرد القناع على كل البشرة ما عدا المنطقه المحيطه العينين والفم0
3-قناع البشرة الحساسه والجافه لا يذيد عن10ق اما الدهنيه ف20ق0
طريقة تدليك الوجه :
تستخدم اطراف الاصابع مع الالتزام بحركة دائريه صغيره مع الضغط الخفيف على البشرة ودفع الجلد لاعلى وان يكون اتجاه التدليك من اعلى العنق لاعلى ، عند عمل تدليك للرقبه يراعى وضع اليد اليسرى فوق اليد اليمنى تحت مستوى الذقن بحيث تقوم اصابع كل يد بتدليك الجهه المقابله لها ، وعند تدليك الخدين يفضل استخدام الاصبعين الاوسطين مع دفع الجلد فى حركات متتاليه من اسفل لاعلى0
طريقة عمل حمام البخار للوجه :
تعريض الوجه لبخارالماء المغلى المتصاعد من الاناء مع لف منشفه حول الرأس