ضروووووووووري ادخلو وساعدوني

[عنواني القمر]

السلام عليكم ارجو مساعدتي في حل مشكلتي اللتي تسبب لي الاحراج وهي جروج هواء من الرحم وبكثره الله يوفقكم تكفـــــــــــــــون محتاجه مساعدتكم ضروري :(:mad::mad:

[البتول]

فيه موقع على قوقل للاخت فيافي افتحي على نظام فيافي وبتلاقين الحل إن شاء الله وتقدرين تسجلين وتسألينها إلي نبغين .......

[د.سامر]

السلام عليكم ارجو مساعدتي في حل مشكلتي اللتي تسبب لي الاحراج وهي جروج هواء من الرحم وبكثره الله يوفقكم تكفـــــــــــــــون محتاجه مساعدتكم ضروري :(:mad::mad:

نعم يحدث هذا الصوت بسبب ضعف في عضلات و اربطة المهبل المفصلية
و يلاحظ ذلك خاصة عند الجماع مع اتخاذ الوضع الفرنسي و هو ادق وضعية

يمكن ان تكشف قوة عضلات المهبل لدى المرأة

لذلك انصحك اولا بتجنب هذة الوضعية حالياً الى ان يتم تحسن حالتك
والعلاج لهذة الحالة مجرب و مضمون بشرط المواظبة الجديه عليه من

خلال عمل تمارين خاصة تساهم في شد عضلات مهبلك و هى تعرف بتمارين كيجل


و طريقتها بسيطة جداً

تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.

(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)...
في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط.

وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل

. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية

البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة في اليوم

ثم تزداد تدريجياً الى ان تتمكني من عمل هذا التمرين 200 مرة يومياً

خلال شهرين تشعري بالتحسن الملفت و الذي سيشعر به زوجك ايضاً

اهم شىء البداية تكون صحيحة و عادة يفضل ان تبدئي و انتي نائمة

على الارض راسك على مخده بارتفاع 20 سم تقريبا و ظهرك للارض

بعد ذلك يمكنك عمل التماري و انت واقفه او جالسه

ارجو ان اكون قد وضحت الطريقه و هيا سهله




ملاحظات هامة :
- لا يتم عمل التمرين اثناء الدورة الشهرية
- لا يتم عمله اثناء التبول
- في حال شعرتي بالم او تشنج في البطن او الاليتين فهذا يعني

لا تقومي بشد العضلات المطلوبة

وتابعيني بتطورات حالتك

[عنواني القمر]

شكرا على مساعدتكم